Healing from within 1
SEX STEG FÖR ATT MÅ BÄTTRE
MED YOGA & MEDITATION.
Självläkning från ett yogiskt perspektiv.
STÄNGD
Ge kropp & sinne rätt förutsättningar för att börja din läkningsprocess. Lär dig hur stress påverkar och vad du kan göra för att få ned stressen & reglera ditt nervsystem.
Få de yogiska verktygen som hjälper dig att läka med yogaövningar, meditationer & andra övningar. Läkning från ett yogiskt perspektiv
Gå från trötthet, stressad, eländig till att må bättre, fylld av energi & glädje. Få fantastiska välgörande yogapass, meditationer som ger energi & läkning.
Healing from within
Sex steg till självläkning från ett yogiskt perspektiv. Få de yogiska verktygen som hjälper dig att få mer energi, glädje & välmående.
I den här onlinekursen får du ta del av mina sex steg som hjälper dig hitta lugnet, sova gott, känna dig mer i balans & få mer energi. Sex steg som hjälper dig till självläkning.
Under alla de år jag har yogat och jobbat med yogan har jag använt mig av dessa strategier.Jag har hittat de yogapass, övningar och meditationer som gör att man går från trötthet till energi. Från stressad till ett inre lugn. Från ångestfylld till att hitta sig själv.
Yogan handlar, för mig, om ett inre läkande och att nå fram till sitt sanna jag där du känner dig lugn med den du är och kan leva livet lite mer från ett mer glädjefyllt perspektiv.
I den här kursen får du de yogiska verktygen från Mediyoga & kundaliniyoga som hjälper dig med detta , men också kunskapen som gör att du får förståelse för hur det fungerar och därmed mer motivation till att göra en förändring som leder dig i rätt riktning för ett mer välmående liv.
I den här kursen får du många bra övningar, yogapass och meditationer, men vi kommer främst att fokusera på ETT yogapass som vi gör tillsammans under 40 dagar. Resten är bonus och du kan implementera dem om du vill under kursens gång, eller efter kursen. Det är mer som om du får en yogisk verktygslåda, där du stoppar ned de yogiska verktygen som du sedan kan ta upp när du behöver dem.
Du kommer b la att få lära dig:
- Varför det är så viktigt att få ned stressen
- Hur du reglerar nervsystemet och varför det är så viktigt för hälsan.
- Bra övningar som hjälper dig att få ned stressen & lugnar nervsystemet (Enkla övningar som du kan göra var och när som helst)
- Inre (och yttre) läkning från ett yogisktperspektiv. Vilka typer av yogiska tekniker kan hjälpa dig i din självläkning?
- Kopplingen mellan det yogiska energisystemet - chakrasystemet och din hälsa och vad du kan göra för att få bukt med obalanser
- Hur du kan gå från obeslutsam och förvirrad till att lyssna till din inre röst, som redan vet vad som är bäst för dig
- Varför sömnen är så viktig för hälsan och vad du kan göra för att få en bättre sömn
- Hur du kan få mer energi i din vardag med enkla yogiska tekniker & rutiner
Och mycket mycket mer!
Self healing is a process that occurs through
the relationship between the physical and infinite power of the soul
Yogi Bhajan
DEN HÄR KURSEN ÄR FÖR DIG SOM...
- Är stressad, utmattad eller på väg att bli.
- Har ångest & oro
- Har svårt att sova
- Vill ha mer energi i vardagen
- Har andra hälsoproblem eller välmåendeproblematik som du vill bli bättre från
- Vill ha de yogiska verktygen för att läkas
- Är nybörjare eller van yogi
- Vill göra yogan regelbundet hemma
"Helen är en fantastisk lärare. Tydlig, grundlig, flexibel och tänker på allt. Känner mer självförtroende att fortsätta själv hemma. Har lärt mig att jag kan yoga på mitt sätt trots mina problem med artros i nacken mm."
deltagare från Grundkurs i mediyoga online
Så här säger några som gått på yogakurs med mig
"Jag blev lugnare o mer säker i mig själv av den här kursen. Jag hittade tillbaka till det som gav mig kraft i livet förr. Helen är bästa yogaläraren jag haft hittills! Kunnig, glad, personlig, sprudlande o en oändlig källa till kunskap, verkar det som. "
Anna Johansson
Från onlinekursen Heartful living
"Jag har hela mitt liv haft mycket inre stress och oro. Har blivit lugnare i sinnet och gladare. Känner mer tillit till att saker och ting ordnar sig. Du är en fantastisk lärare Helen!"
Birgitta Hansen
Från onlinekursen Heartful living
"Den har fått mig att inse att det går att få in yoga och meditation varje dag, det handlar oftast om prioritering. När man yogat i 40 dagar vill man oftast prioritera yogan varje dag för det känns så bra. Helen har vart en fantastisk yogalärare som delat med sig av sina erfarenheter och kunskap. Tack!"
Rose-Marie
Från onlinekursen Heartful living
Innehåll
VECKA 1 - STRESS & NERVSYSTEM
Den här veckan ska vi prata om hur stress påverkar oss & vad vi kan göra för att hitta lugnet. Du kommer att lära dig om hur ditt viktiga nervsystem fungerar & få bra övningar som hjälper nervsystemet att regleras och bli lugnt.
Här kommer du att få några övningar som är enkla och korta som du ska få in som en regelbundenhet i din vardag. Du väljer en övning som passar dig.
VECKA 2 - LÄKANDE FRÅN ETT YOGISKT PERSPEKTIV
Den här veckan ska vi prata om yogans synsätt på självläkning.Vi kommer att prata om tex präglingar från uppväxten, karma & annat som yogan jobbar på i sina kraftfulla tekniker.
Du kommer att få ett yogapass som både lugnar & läker känslomässiga sår bla. Vi ska göra detta yogapass under 40 dagar. Alltså under hela kursen. Det finns tre olika längder så att du kan göra yogan även om du inte har så mycket tid.
VECKA 3 - HÄLSA FRÅN ETT ENERGIMÄSSIGT PERSPEKTIV
Denna vecka fortsätter vi prata om självläkning från ett yogiskt perspektiv och djupdyker in i yogans energisystem: chakrasystemet. Hur påverkar chakran oss kroppsligen, själsligen & känslomässigt? Vad kan vi göra för att balansera chakrana? Du kommer få ta del av ett fantastiskt yogapass & meditationer, som du kan göra efter kursen om du vill.
VECKA 4 - INRE LYSSNANDE & HEALINGMANTRAN
Denna vecka pratar vi om vikten om att lyssna till sin inre röst, inre kompass sitt sanna jag och vad du kan göra för att hitta den. Vi kommer också prata om healingmantranas kraftfulla påverkan. Du kommer att få ett mjukt & skönt yogapass som hjälper dig med detta och ett av yogans mest kraftfulla healingmeditationer.
VECKA 5 - VIKTEN AV EN GOD NATTS SÖMN
Denna vecka ska vi gå igenom vad du kan göra för att sova gott och varför sömn är superviktigt för ditt välmående. Du kommer att få bra övningar, tips, yogapass & meditation som hjälper dig att sova riktigt gott och vakna upp full av energi.
VECKA 6 - FÅ MER ENERGI
Denna vecka kommer du få tips vad du kan göra för att få mer energi i ditt liv. Du kommer att få övningar, yogapass & meditation som lyfter dig så att du blir piggare, gladare & mer tillfreds med livet.
The beginning place of every healing journey is the moment you see what is broken
Den här kursen innehåller
- 6 lektioner med varje veckas tema. Dessa lektioner sändes live 2019, så det är inspelningarna från dem som finns i kursen. ca 1 timme långa.(Värde 800 kr)
- 5 yogapass med meditationer. Dessa är på video & ljudfiler som du kan ladda ned. Som vanligt finns alla yogapass så att du kan välja längd som passar dig. Du får även massor av andra övningar & meditationer som du kan använda dig av efter/under kursen. Du kommer att göra ETT yogapass under kursen, alltså i 40 dagar. Du får ju också andra yogapass och meditationer under kursen och dessa kan du prova om du känner att du har tid. Annars är det tänkt att du har alla dessa yogiska tekinker att göra efter kursen. (Värde 1 495 kr)
- Pdf:er med det viktigaste från lektionerna, instruktioner på yogapass, meditationer & andra övningar (Värde 250 kr)
- Du har möjlighet att ställa frågor i kursen eller dela med dig av dina tankar.
- Du har kvar kursen för alltid!
Du kommer att se en vecka i taget: Vecka 1 ser du allt som ingår i vecka 2. Vecka 2 ser du allt som ingår i vecka 1 och 2 osv, ända tom vecka 6.
DESSUTOM:
Ingår ett uppföljningstillfälle som vi hade efter kursen där du får andra yogiska tips för ångest.
BONUS
Ett hälsoprogram med Mediyoga & kost som stärker ditt immunförsvar. (Värde 395 kr)
Du får ett onlineprogram som du kan göra hemma som hjälper dig att stärka ditt immunförsvar. Det innehåller både immunkunskap, vad för mat som är bra för immunförsvaret, yoga som stärker och recept!
Under den här kursen kommer du att få:
- Lära dig vad immunförsvaret är, lite kort och enkelt.
- Vad du kan göra för att stärka immunförsvaret med yoga, kost och andra hälsosamma val.
- Vad du kan minska på för att hålla ditt immunförsvar stabilt.
- Göra ett skönt yogapass som stärker immunförsvaret.
- Få lite tips på "dunderkurer".
Allt material får du på en hemsida som du loggar in på. Här finns allt material och som du kan ladda ned direkt till din dator.
- Två videos med yogapasset. Ett fullängdspass (ca 30 minuter) och ett kortare (med färre yogaövningar, ca 15 minuter) (MP4)
- En pdf med yogaövningarna och modifieringar (om du inte kan göra övningarna fullt ut)
- En pdf & en kort video med grundläggande kunskaper i yoga (för dig som är ny)
- En pdf med kunskapen om immunförsvaret. Här kan du läsa om vad immunförsvaret är, hur du stärker det genom yoga, kost & andra hälsosamma val (ca 40 A4-sidor)
- En pdf med läckra recept som hjälper till att boosta ditt immunförsvar. +20 recept
- En pdf som sammanställer maten som är bra för immunförsvaret, som du kan sätta upp på kylskåpet!
- En pdf med 5 enkla kosttips för immunförsvaret, som är en sammanställning som gör det enklare att komma ihåg hur du ska äta. Sätt upp på kylskåpet!
- ... och lite hemliga extrabonusar!
Allt detta helt GRATIS när du köper onlinekursen healing from within! (Värde 395 kr)
Go easy on yourself. You are clearing thousands of years of outdated conditoning
Vanliga frågor
Du har tillgång till kursen för alltid, så att du kan gå tillbaka till kursmaterialet även efter kursen har slutat!
Nej allt material är färdiginspelat. lektionerna sändes live 2019. Yogapass mm är färdiginspelade. Den första veckan finns redan uppe när du har betalat. resten kommer vecka efter vecka.
Ja! Inspelningarna finns kvar och du har ju tillgång till vårt forum, där du kan ställa frågor om du undrar om något som var med i livesändningen.
Du behöver en dator, läsplatta eller smartphone. Internet. En yogamatta.
Ja absolut. Du behöver inga kunskaper alls. Det finns introduktionsvideos om du aldrig har yogat förut.
Nej! Allt kursmaterial och alla livesändningar sker på kurssidan.
Ja! Du utgår alltid från din egen kropp vad du kan göra. Om det skulle vara så att det är någon övning som du inte kan göra, så kan du göra en modifierad version. En del av yogaövningarna kan göras sittandes på stol också. En del övningar är liggandes.
Alla yogapass finns i tre olika längder: 15, 30, 45 minuter. Eftersom kursen finns kvar så kan du göra yogan, när det passar dig. Och du har kvar alla yogapass även efter kursen!
När kursen är slut kommer du fortfarande åt allt material för alltid.
Du behöver inte ha så mycket teknisk erfarenhet, men du behöver kunna använda internet, logga in och inneha en dator/läsplatta eller smartphone + internet
Du betalar kursen genom att gå till kurssidan. Du kommer till den när du klickar på Anmäl dig här. Betalningen sker genom betalsystemet paypal. Du behöver INTE ha ett paypalkonto för att betala, utan du kan betala med kontokort om du vill. Här ser du hur det går till.
Du kan även betala med Swish eller bankgiro. Se under betalningar.
Nej. Eftersom kursen är digital (och mycket material går att ladda ned) kan du inte returnera kursen.
