Tips hur du använder bolster i yinyogan

Här kommer lite tips hur du kan använda bolster i yinyogan!

Vill du få in en större mjukhet, eller minska på intensiteten i yinyoga (som ska ligga på ca 4 på en skala upp till 10), så kan ett bolster vara till stor hjälp.

Har du inte bolster så testa:

• Rulla ihop en tjock filt. Dubbelvik den först på längden och rulla sedan ihop den.

• Använd stora kuddar. Tex kudde från soffan, eller flera kuddar som du staplar upp på varandra.

• Ibland kan det även fungera med yogaklossar beroende på vilken position det är. Lägg gärna en kudde på klossarna så blir det mjukare.

Brukar du använda bolster? Vilken är din favoritposition med bolster?

I februari börjar en ny kurs i Yinyoga. Temat denna gång är att komma i balans med hjälp av att följa årstidernas rytm nu i vintern & den kommande våren. När vi gör det så känner vi oss mer välmående i kroppen och i själen. Läs mer om kursen här; 

https://www.yogamedhelen.se/yinyoga-och-yoga-nidra-for-en-skon-nystart