Blogg

Denna meditation kan ge en känsla av förnöjsamhet och tillfredsställelse. Det skapar en direkt koppling till den strålande kroppen (i tio kroppar, det yttre lagret på auran) och ger oss kontroll över sinnet. Kontroll av vårt sinne ger oss möjlighet att tillåta en tillfredsställelse som ett val.

Jag fick en fråga om mantran: vad kan jag göra om jag inte kan sjunga mantran högt? Här kommer mina tips i videon!

Gillar du mantran? Har du några favoritmantran?

dela med dig i kommentarerna.

På min youtubekanal hittar du många mantran. Kolla i spellistorna. Där finns en hel spellista med videos som har mantrasång:

https://youtube.com/playlist?list=PLbrgmn4fU6DclpiG7sHpvYdwdnuPIudCs&si=HMO3REqW6UGGDXnl

Idag vill jag dela med mig några tips om yinyogapositionen Svanen.

Hur du gör och två modifierade varianter om svanen inte känns bra i tex höfter, ljumskar, rygg.

Du har väl sett att jag har många yinyogavideos på min youtubekanal?

En hel spellista!

Här är spellistan:

https://youtube.com/playlist?list=PLbrgmn4fU6Dcq3GNQNoQV5fKQq58U06qg&si=nvBZZ5-JITrwlXgO

Idag vill jag dela med mig - Yinyoga för lymfsystemet. En yinyogasekvens på 20 minuter där vi får igång lymfflödet genom att påverka de lymfnoder som finns samlade i i tex hals, armhålor och ljumskar.

Att ha ett väl fungerande lymfflöde är viktigt för vårt välmående. Det transportera bort överflödsvätska och slaggämnen. Lite som vårt avfalls-och reningssystem Det är ju också en viktig del i vårt immunsystem. Så en viktig del av kroppen med andra ord.

Denna helt gratis livesända yogaklass är en del av den gratiskurs som var hösten 2024.  Denna gång gör vi en kort yinyogasekvens för hela kroppen & hjärtat. Yogaklassen avslutas med en kort Yoga Nidra för hela kroppen & hjärtat. 

16/9 börjar en helt ny onlinekurs i Yinyoga & Yoga Nidra för balans in i hösten. Kursen pågår i 10 veckor. Veckoteman:

1. Sommarkänsla
2. Höstharmoni
3. Yin & yang
4. Vagusnerven
5. Hormonbalans
6. Höst- & Vinterdepp
7. Vinterharmoni
8. Immunsystemboost
9. Trötta dagar
10. Själslig omtanke

Kort snabbinfo om kursen:

• Startar 16/9

• Måndagar 18.30- ca 20.15

• Tioveckorskurs

• Livesända yogaklasser

• Friskvård gäller. Be om kvitto

• Missar du livesändningarna så ligger kursen kvar i ett helt år

Bonusar: de tre yinyogapass som har varit med i gratiskursen, där du...

Idag vill jag dela med mig av en härlig andningsmeditation som kan vara till hjälp vid depression eller nedstämdhet.

Idag vill jag dela med mig av en ny yogavideo på min youtubekanal: Yoga för klarhet & nervsystemet. Ett kort yogapass för dig som behöver bli klartänkt. kanske behöver du fatta viktiga beslut? Då är denna video för dig! Det är också bra yogaövningar för vagusnerven som är en del av nervsystemet.

Är de yogaövningar som vi gillar bra för oss? Svaret får du i videon.

+ ett tips vad du kan göra om du tycker det är svårt att komma igång med en regelbunden yogapraktik.

Vi har ofta härliga diskussioner och frågor i våra livesända yogaklasser. I denna yinyogaklass kom frågan upp om mentala utmaningar i yinyogan.

I denna video ger jag lite tips.

Mina livesända onlinekurser är snart slut för denna termin. Men det finns en workshop kvar 13/6, där vi ska fira in sommaren tillsammans för att få en härlig sommarenergi! Hoppas du vill vara med!

Läs mer om workshoppen här:

https://www.yogamedhelen.se/workshop-yoga-in-sommaren