Blogg

I denna video lägger vi oss tillrätta (eller sitter) och får en stunds välgörande djupandning. När vi andas långt & djupt så aktiveras det parasympatiska nervsystemet som får oss att slappna av. Den är djupandningen kan alla göra när som helst när du känner att du behöver återhämtning, har mycket stress, oro, ångest eller kanske är utmattad.

20/2 börjar en onlinekurs som hjälper dig hantera stress och utmattning genom lugna, skonsamma rörelser och andningstekniker. Under åtta veckor får du effektiva verktyg för att återfå balans i vardagen och hitta lugnet inom dig. Läs mer om kursen här: yogamedhelen.se/medicinsk-yoga-for-stress-och-utmattning 📌Missa inte köp-tidigt-rabatten som gäller tom 10/2

I denna video fokuserar vi på att stärka auran. Auran är viktig från det yogiska perspektivet då den anses ha en skyddande effekt och filtrerar bort dåliga energier. När du har en obalanserad aura kan du tex bli väldigt påverkad av andra människor energier. Så bra att göra nu i jul om du träffar mycket folk.

Är du osäker på de yogiska tekniker? Tex eldandning & fokustekniker mm? Här kan du få kunskap om dem: https://www.yogamedhelen.se/introduktion-till-mediyoga

Det finns så många saker du kan göra för att balansera ditt liv. För att sänka din stress, balansera dina hormoner och komma närmare ditt sanna inre själv. Dessa verktyg är inte alltid vad man tror, men om du gillar olja och massage så är det här verktyget för dig!

Jag kom i kontakt med Ayurveda första gången, när jag åkte till Indien för en djup ayurveda-rengöring. Detta var 2008. Det var en 6 veckors panchakarma och det var en djup behandling. De första veckorna var ganska tuffa, fysiskt och känslomässigt, men jag kände verkligen det resultat som gav mig efter de 6 veckorna. Så att ha genomgått en ayurvedisk behandling och märkt av resultatet, gav mig en viss respekt för den gamla indiska behandlingstraditionen.

En sak som jag har införlivat i mitt liv då och då (och ibland varje dag under vissa perioder) är Abhyanga - Varm oljemassage. När du täcker huden med varm olja, lugnar det  nervsystemet. När nervsystemet är lugnare kommer frisättningen av stresshormoner att minska. De stressho...

Idag ska vi ge oss själva kärleksboost! 😍 Och det gör vi med hjälp av hjärtövningar och en superfin mantrameditation för hjärtchakrat. ha en fin 2:a advent!

Tips till dig som har problem med handlederna i ryggvridning med händer på axlarna.

🧑‍🎄 Här är första videon i Adventsyoga: Ett mjukt & kort yogapass för mellanryggen. Varje advent kommer ett kort yogapass upp på min youtubekanal fram tom 4:e advent.

Denna meditation kan ge en känsla av förnöjsamhet och tillfredsställelse. Det skapar en direkt koppling till den strålande kroppen (i tio kroppar, det yttre lagret på auran) och ger oss kontroll över sinnet. Kontroll av vårt sinne ger oss möjlighet att tillåta en tillfredsställelse som ett val.

Jag fick en fråga om mantran: vad kan jag göra om jag inte kan sjunga mantran högt? Här kommer mina tips i videon!

Gillar du mantran? Har du några favoritmantran?

dela med dig i kommentarerna.

På min youtubekanal hittar du många mantran. Kolla i spellistorna. Där finns en hel spellista med videos som har mantrasång:

https://youtube.com/playlist?list=PLbrgmn4fU6DclpiG7sHpvYdwdnuPIudCs&si=HMO3REqW6UGGDXnl