En liten detalj som kan förändra hela din yoga
Jul 23, 2026Varför pratar yogalärare så ofta om att sitta eller stå med rak rygg?
Det handlar om mycket mer än att "sitta fint".
I yogatraditionen ser man ryggraden som en viktig kanal för energiflödet i kroppen. När vi sitter med en lång och upprätt ryggrad kan det bli lättare att skapa närvaro, fokus och balans.
Samtidigt får diafragman bättre utrymme att röra sig, vilket ofta gör det lättare att andas djupt och lugnt.
Ur ett anatomiskt perspektiv kan en god hållning också hjälpa kroppen att arbeta mer effektivt och minska onödig belastning.
Självklart finns det yogaövningar där vi medvetet rundar eller flexar ryggen. Men i många övningar är en lång ryggrad en viktig grund.
Har du märkt någon skillnad i din andning eller energi när du sitter med rak rygg? 💛
Kom igång med yoga på youtube!
Få tre email/vecka under en månad med mina bästa yogavideos på min youtubekanal! Dessutom får du en Ebok med tips & inspiration!
Vi ogillar spam. Vi kommer aldrig att sälja din information, oavsett anledning. Du kan när som helst avregistrera dig från nyhetsbreven.
