En kort andningspaus med längre utandning
May 21, 2025Häng med på en kort andningspaus! Att bara ta några djupa långa andetag kan göra så mycket!
I denna övning gör vi en övning där du andas in genom näsan och väldigt långsamt andas ut genom en snörpt mun. På det viset förlänger du utandningen. Och det gör att du blir lugn!
Dela med i kommentarerna: Hur känns det!?
Kom igång med yoga på youtube!
Få tre email/vecka under en månad med mina bästa yogavideos på min youtubekanal! Dessutom får du en Ebok med tips & inspiration!
Vi ogillar spam. Vi kommer aldrig att sälja din information, oavsett anledning. Du kan när som helst avregistrera dig från nyhetsbreven.
