En kort andningspaus med längre utandning
Häng med på en kort andningspaus! Att bara ta några djupa långa andetag kan göra så mycket!
I denna övning gör vi en övning där du andas in genom näsan och väldigt långsamt andas ut genom en snörpt mun. På det viset förlänger du utandningen. Och det gör att du blir lugn!
Dela med i kommentarerna: Hur känns det!?
Prenumerera på mina gratis nyhetsbrev!
Missa aldrig nya yogavideos, livesändningar & kurser!
